Лечебные свойства
Неважно, сухая сауна (с низкой влажностью) или парилка, оба типа оказывают практически одинаковое действие на организм. Но при этом эффект от сухой сауны наступает быстрее, а парилка в свою очередь особенно полезна для слизистых, дыхательных путей и кожи.
Сухая сауна с температурой от 60 до 95 градусов как и влажная парилка от 45 до 50 град повышают температуру поверхности кожи на 10 градусов, а температуру тела от одного до двух градусов. Смена высоких и низких температур стабилизирует вегeтативную систему, обмен веществ, а также способствует освобождению организма от шлаков.
Потоотделение приводит к сгущению к крови. Для того, чтобы нормализовать этот процесс, организм начинает усиленно выбрасывать в кровь вещества, способствующие обмену веществ, тяжелые металлы, болезнетворные организмы, которые в свою очередь выводятся из тела через потовые железы и почки.
Положительное действие сауны
Регулярные посещения сауны
- укрепляют имунную систему и уменьшают риск инфекционных заболеваний
- тренируют сердечно-сосудистую систему
- расслабляют мышцы
- ускроряют процесс обмена веществ в организме
- расширяют бронхи
- повышают работоспособность
- очищают тело от шлаков.
Для поддержания положительного эффекта рекомендуется посещать сауну один-два раза в неделю.
Противопоказания
Не рекомендуется посещать сауну при
- высокой температуре или простуде
- остром воспалении внутренних органов
- астме в стадии обострения
- эпилепсии
- тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях
- варикозном расширении вен
- раковых заболеваниях
- приступах мигрени
- туберкулезе
- гиперфункции щитовидной железы
- высоком давлении (обязательно посоветуйтесь с врачом!)
При соблюдении правил, а еще лучше при внимательном отношении к своему организму и самочуствию, сауна может по своему действию заменить многодневный отдых.
