Оздоровительный эффект бани

Оздоровительный эффект бани на наш организм обусловлен действием пара. Температура нашего тела повышается, от чего умирает масса губительных патогенов, которые уже давным-давно поселились у нас в организме. Недаром считается, что вредные микроорганизмы погибают при высоких температурах. Каким образом стоит париться для того, чтобы избежать простуды?

Если вы поняли, что уже подхватили простуду и пару дней у вас «льется» из носа, то рекомендуется применять метод влажного тепла, то есть прийти в русскую баню. Температурный режим в такой бане чаще всего держится на отметке семидесяти градусов по Цельсию. Чтобы усмирить насморк, рекомендуется приготавливать специальный раствор, который поможет вам избавиться от насморка. Для того, чтобы пар впитал в себя запах отвара, плесните его на каменку. Можно применить мятный, эвкалиптовый, чабрецовый и некоторые другие травяные настои. Такой пар является отличным способом ингаляции легких и бронхов. Этим воздухом будут дышать не только верхние дыхательные пути, но и все ваше тело.

Как правильно ходить в парилку

В русской парилке не стоит находиться более 10-15 минут. Данный вариант считается средним для простуженных. За этот промежуток времени можно не только надышаться целебным воздухом, но и попросить кого-то отстегать вас веником из березы или дуба. От такого напора простуда точно уйдет. Всего стоит делать около трех заходов в парилку, между ними должно проходить примерно пятнадцать минут. После процедуры ополоснитесь прохладной водой и попейте ароматного чаю.

Перед тем, как идти в русскую баню, можно зайти в аптеку и купить там эфирные масла. В зависимости от растения, из которого оно произведено, масло может обладать разными эффектами. Но всех их объединяет одно - они борются с простудой. Несколько капелек такого масла разводят в небольшом количестве воды и плещут на каменку. Как бы не была полезна баня, стоит разумно подходить к этим оздоровительным процедурам. Не нужно сразу заходить в парилку, особенно на длительное время. Сперва можно пропарить ноги в горячей воде, а потом зайти в парное отделение ненадолго. После этого можно принять контрастный душ и заняться растиранием полотенцем. Можно постепенно снижать температуру в душе, чтобы контраст был все больше и больше. Потом уже можно будет заняться знаменитым нырянием в прорубь и обтиранием снегом.